FAKTOR DAN TIPS MENGOPTIMALKAN TINGGI BADAN
Faktor-faktor yang mempengaruhi tinggi badan
1. Cukup Gizi. Pastikan kita kecukupan protein, lemak, vitamin (seperti vitamin A dan D) dan mineral (seperti zat besi, kalsium, seng dan yodium) karena sangat mempengaruhi peninggian badan.2. Faktor Keturunan juga menentukan tinggi badan seseorang. Orang tua yang memiliki tinggi badan ideal membuka potensi memilik anak dengan tinggi pula.
3. Hormon pertumbuhan berfungsi merangsang pertumbuhan tulang. Hormon tiroid dibutuhkan untuk dalam melancarkan proses metabolismetubuh. Hormon seks, yang terdiri dari hormon estrogen, progesteron dan androgen, bertugas dalam proses pematangan seksual.
4. Dukungan lingkungan. Kurangnya imunisasi, kasih sayang yang cukup dan kebutuhan ekonomi dapat mempengaruhi nafsu makan, kebutuhan kesehatan. Sehingga proses peninggian badan pun terhambat.
Tips Dan Trik Yang Dapat Mengoptimalkan Tinggi Badan
1. Stretching : Gerakan meregangkan
badan. Sehingga tulang-tulang punggung tertarik memanjang. Jika gerakan
ini dilakukan secara rutin dan intensif maka dapat membantu merangsang
penambahan panjang tulang-tulang punggung.
2. Hanging : Bergantung dengan kedua tangan. Gerakan ini sangat merangsang pemanjangan tulang-tulang punggung.
3. Kicking : Menendang-nendangkan kaki. Gerakan ini merangsang pertumbuhan tulang kaki sehingga memanjang secara optimal.
4. Biking : Bersepeda dapat
merangsang pertambahan panjang kaki. Menapak pedal secara rata, tidak
jinjit. Punggung tegap, tidak membungkuk. Jika setiap hari bersepeda
dalam jarak yang cukup jauh, dapat membantu merangsang pertambahan
panjang kaki.
5. Swimming : Pada waktu berenang,
seluruh badan mengalami peregangan dari badan sampai ujung kaki.
Disamping itu, gerakan renang hampir melibatkan semua otot-otot tubuh.
6. Basket : Sangat baik merangsang pertumbuhan
badan. karena tubuh sering melakukan loncatan-loncatan keatas. Loncatan
melawan gravitasi, menimbulkan peregangan pada seluruh tubuh.
0 komentar:
Posting Komentar